4.

7.

Trabaja en tus proyectos

Tener metas en la vida nos proporciona felicidad y trabajar en ella y tus proyectos harán que la ilusión del día fluya.

Elige eso que te haga feliz, que llene de emoción tu cuerpo.

Pasea bajo el sol

Antes de ir a la oficina o después, pero es importante que especialmente hoy des un paseo por la calle, a plena luz del día. 

 

Y es que está comprobado que cuando las temperaturas bajan y hay menos luz del día, se dispara la melatonina (la hormona que nos ayuda a regular el sueño) y cae la serotonina, la hormona de la felicidad.

8.

No tomes decisiones importantes

Si el Blue Monday te está afectando, evita decidir sobre temas importantes en un día tan poco alentador.

9.

10.

Date paz

Y lo más importante: se compasiva contigo misma, cuando las cosas no vayan de color de rosa y recuerda que todo lo que necesitas está en tu interior y, por tanto, eres capaz de resolver y superar las situaciones que se te presenten.

BLUE MONDAY​

¿Qué es y como combatirlo?

Hemos estado escuchando acerca del Blue Monday por días, el día mas triste del año y nuestra pregunta ahora solo es “¿cómo lo evito?”. 

 

Si no has escuchado de este término se refiere al tercer lunes de Enero, el día más susceptible a que las personas se depriman. En 2005 la empress de viajes  SKY TRAVEL aseguró haber encontrado mediante una ecuación el día donde todos  estamos más tristes.

 

Aunque este término fue totalmente creado como una campaña publicitaria para vender viajes y “alegrarte” la vida en un día triste, no está de más tener un plan B por si, efectivamente, la cosa se tuerce y se cumple la profecía. Es por eso que nos encargamos de recopilar las 10 cosas que ayudarán a combatir el Blue Monday.

1.

Desayuna algo que te guste.

Hoy es importante que incluyas algo que te endulce el día en tu desayuno. ¿Los motivos? Tu cuerpo tendrán un efecto positivo al ver que me das algo que disfruta tanto. 

 

Intenta empezar con un plátano con miel y tus frutas favoritas o quizá un pan casero con mermelada natural.

Regálate una nota inspiradora

Escríbete frases bonitas e inspiradoras para que leas durante todo el día, frases que sepas que necesitas y te concentren en tus metas y deseos.

2.

3.

Un Happy playlist

Nuestra música favorita alegra nuestros días sin pensarlo. Arma una playlist con tus canciones favoritas para que tengas a la mano cuando te haga falta inspiración en este día para que te llenen de buen humor y te dan ganas de bailar.

Si no tienes una playlist lista, te dejamos nuestro primer tape con nuestras canciones favoritas para Enero.

Enfócate en tus prioridades 

Es algo tan sencillo como pensar que se necesita hacer hoy y evitar las cosas estresantes no tan urgentes para mañana.

Las pequeñas preocupaciones que seguirán dentro de una semana quizá no merecen la pena de trabajar en un día que te sientes más decaído, enfócate en lo que urge y se necesita cumplir hoy y date un día de descanso.

5.

¡Salta!

Pero antes has de hacer un pequeño ejercicio mental y revisar tu mente. Prisma que es lo que te está distribuyendo hacia la tristeza y haz pequeñas acciones corporales que cambiarán tu estado de animo, como caminar derecha o subir tus brazos y saltar por un minuto.

Date un capricho beauty

Cómprate esa mascarilla que tanto estabas deseando o date ese baño de espuma que pospusiste toda la semana. 

 

Esta comprobado que este tipo de rutinas tienen más razones emocionales detrás  por las que más hacemos que cosméticas en si, así que consiéntete.

6.

TFS Magazine revista digital de moda que busca a unión entre lo cotidiano y la cultura.

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Tabasco 242, Roma Norte, Ciudad de México.